第一节.道之解释
道，法于阴阳，和于术数, 一个人的形，开宗明义讲呢，就是道。如果我们把它简化的话，就是阴阳两个字。我们从阴阳入手，随着深入学习了解，阴阳将越来越复杂，在学成回归结束时，还是阴阳。
那这个阴和阳呢，合分，我们讨论阴阳的物性，阴阳的关联，这些都是所谓的道的所在。
那我们人呢，有最简单的方式，辨阴阳的方式，比如说我手伸出来,你看到我的手掌,皮肤手的颜色，血管，手指头几根，你看得到的形呢，统统是属于阴，那你有一样看不到但是它是存在的，就是这个多大的力量你不知道，你知道有力量，可能十磅，可能五磅，可能二十磅，四十磅，这个力量呢，就是阳。（万物组成由阴阳，人本自然，人也属自然）
本人理解：中医讲究调和（注意这里调和的意思是健康的人自己按照中医方法要经常保养自己身体，在真正生病了去找中医的师傅治疗，正常周期和流程是开出药方最多两个星期就能见效，一般治病是一到两剂药即可痊愈，治疗感冒如果三天还未完全痊愈则为不合格中医），想办法让一个人体内的阴阳平衡，运转正常，此时人是健康无病的，西医则讲究摘除杀死，这是不对的。
一年四季，春夏秋冬，四季变化，自然之中阴阳变化，各自强弱不同，影响着人体，所以人应该随季节变化做出对应节气的行为。
[春三月]晚睡，早起，那起来以后呢，「广步于庭」，就是慢慢的走路。
[夏三月]晚睡，早起、春天、夏天都是要晚睡早起，那「无厌于日」，外面太阳很大，我不要太阳，我要躲起来，夏天不即使很热，你在流汗，要把它当成享受，流汗，开心，享受，那「使志无怒」，这个时候，夏天一定会得汗，得汗，那汗的话，那因为身体里面太热，我们人，身体里面的气血，阴阳气血的循环是随着四季在走的，夏天的时候，我们身体会调试成为夏天的状态，这个时候，我们的汗，津液让它透发，让它透发，切记此时不要突遭冷气。
「秋三月」我们称为容平。这个是收，收的时节。这个时候呢，天气非常的急，所谓天气急就是，因为秋天属于金，金气主肃杀，它主肃杀，非常的干燥，非常的劲急。那这个时候呢，我们人呢，;早睡早起，早点去睡，早点起来，鸡呢，鸡就是早睡早起，和鸡同步走，同步走。那同时呢，不管是，这个「使志安宁」，不管哪个节气，一年四季都要人都要,人的想法情绪上面都要非常的安宁,这样子才能够把秋天的肃杀的,金气的肃杀,能够降下来，这个时候，就不会受到伤害，这个时候我们，你看「收敛神气，使秋气平。」那，这个方法呢，就是，应秋天的道，就是容平之道，主收藏。你如果说，秋天你反逆，你不知道收藏，你还是很晚睡，很早起，然后也不知道如何收藏，然后情绪也不常常动怒啊，常常这个过喜过忧都不过恐都不好，没有了解到所谓收敛的那种，这个精神，这个时候受到伤害，伤害到肺的时候，当时不会有问题，秋天不会有问题，但是到冬天的时候，就会产生下沥，这种现象。
「冬三月」我们的养生之道呢，叫闭藏。这个如何去，如何去闭藏呢?冬天的时候，外面是冰天雪地，这个书在大陆上北方写的，所以你在台湾，你说不对呀，这样不对，不要在这个地方去计较它。冬天的时候，我们要早睡晚起，睡觉的时间要比它多，因为收藏，把自己藏起来，入夜了以后要早点去睡，早上呢，太阳亮起来的时候再去起床最好那你的逸致，情志方面呢，尽量收敛，如果有失意就不好，要尽量收敛起来，无欲无求。那这个，我们随时要保持身体上的温度，这个时候，不适合出大汗，所以很多人呢，说冬天啊，我去跑步啊，什么样的，冬天跑步出汗，这都不是养生之道，那还有人呢，冬天跳到这个冰水里面，冰河里面去?冰河打个洞，跳下去游泳?很多人哈尔滨，长春都样，那种好不好?不是好啊，因为你跳下去以后，中医认为说寒极生热，寒极生热，如果说，到极限的时候，会产生热，正常人可以，现在我想说正常人不可以，冬天的时候我们尽量不要出汗，因为你如果跳到冰水里面出来会生大热,会冒大汗的。但是，真正有心脏病的人啊，反而适合去洗冷水，中医认为说，心呢，喜冷，喜寒。为什么?这个冬天寒冷的是水，水能够克火。